kopenhaska kurczak zamiast befsztyk

O mnie - Smaczne, zdrowe... wyroby domowe

Temat: kopenhaska once again
kopenhaska once again
nie będę zbyt oryginalna, jak powiem, ze od jutra wybieram sie na
kopenhaską. Przeczytalam juz z chyba 300 postów o tym na tym forum, ale
jeszcze mam pytanka:
1. czy kostka cukru to tyle co jedna łyżeczka, czy muszę sie specjalnie
wykosztować na te kostki??? (1. dnia kawa bez cukru???)
2. czy befsztyk może być filetem z piersi kurczaka/indyka saute??? Niestety
od tego całego BSE nie wezmę wołowiny do ust... (dodam, ze wieprzowiny też
nie, ale to już przez pryszczycę :)))
3. dostałam xero z bodajże "Pani domu" o tej diecie i zauwazylam tam pewne
różnice z wersją krążącą po forum. W gazecie zamiast kompotu występuje
sałatka owocowa z puszki, może być taka z anansa, brzoskwini i papaji?? ja
nie chcę kompotu!!!!!!! A i tam zamiast całego kurczka, jest tylko pierś, co
mnie pocieszyło, bo to jedyna część jako jem, więc cały kurcak mnie
przeraził.
4. jeżeli mam aerobik 18.00-19.00, to mogę jeść obiad o 20, czy to za
późno???
Dzięki za wszystkie odpowiedzi!!!!!!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,4405356,4405356,kopenhaska_once_again.html



Temat: dieta kopenhaska - pytanie
dieta kopenhaska - pytanie
Czy mozna w diecie kopenhaskiej zamiast befsztyka
zjesc piers z kurczaka? zbiera mi sie na wymioty
jak patrze na ten befsztyk.

ewentualnie, jesli nie mozna na kurczaka przejsc
to czy jest jakis sposob przygotowania befsztyka
zeby byl dobry dla diety kopenhaskiej a jednoczesnie
bardziej zjadliwy.

dziekuje za odpowiedzi.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,7403357,7403357,dieta_kopenhaska_pytanie.html


Temat: Jogger, prosze o rade!!!!! (brzuch, uda, posladki)
Jogger, mam jeszcze pare szczegĂślowych pytan dot. diety kopenhaskiej, PROSZE
POMÖZ!!!
1). Befsztyk - jakie to mieso, czy tylko wolowina, a moze byc kurczak z grilla,
zamiast befsztyka?

2). Czy zamiast oleju do salaty moze byc oliwa z oliwek?

3). 1 plasterek szynki - jaki duzy ma byc ten plasterek? Czy to tylko szynka
chuda moze byc?

4). jakie owoce mozna jesc?

5). Grzanka - czy chodzi o suchy tost z tostera bez niczego?

6). Chuda ryba- czy to moze byc mrozona kostka?

7). Twarozek - czy to ma byc chudy twarozek czy tlusty?


Jogger, prosze odpisz mi, bo chcialabym ta diete przeprowadzic prawidlowo. Mam
20 kg do zrzucenia (po ciazy), i ta dieta chcialabym rozpoczac odchudzanie.
Jaka dieta moge dalej robic po kopenhaskiej?

Z GÖRY DZIEKUJE

Alina

P.S. Sorry, ale nie mam polskiej czcionki
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,17592171,17592171,Jogger_prosze_o_rade_brzuch_uda_posladki_.html


Temat: Jogger, prosze o rade!!!!! (brzuch, uda, posladki)
Nudzi mi sie wiec moze ja cos napisze:)

1). Befsztyk - jakie to mieso, czy tylko wolowina, a moze byc kurczak z grilla,
zamiast befsztyka?

BEFSZTYK Z MIESA WOLOWEGO JEST NAJLEPSZY (L-KARNITYNA) ALE JEZELI CHCESZ TO
MOZESZ ZASTAPIC PIERSIA Z KURCZAKA

2). Czy zamiast oleju do salaty moze byc oliwa z oliwek?

POWINNA BYC OLIWA A NIE OLEJ!!! olej nasz wrog:)

3). 1 plasterek szynki - jaki duzy ma byc ten plasterek? Czy to tylko szynka
chuda moze byc?
PLASTER TO 100 GRAM NO POWINNA BYC CHUDA.

4). jakie owoce mozna jesc?

NAJLEPIEJ O NISKIM IG...UNIKAJ BANANOW WINOGRON JA JADLAM GRAPEFRUITY JABLKA
TRUSKAWKI BOROWKI MALINY

5). Grzanka - czy chodzi o suchy tost z tostera bez niczego?
TAK

6). Chuda ryba- czy to moze byc mrozona kostka?
TAK

7). Twarozek - czy to ma byc chudy twarozek czy tlusty?
CHUDY

Jaka dieta moge dalej robic po kopenhaskiej?

JEZELI CI PASUJE JEDZENIE TO MOZESZ KONTYNUWAC DODAJAC JESZCZE JEDEN POSILEK
BIALKOWY

MOIM ZDANIEM POWINNO SIE JESC MIN 4 POSILKI TAK NORMALNIE

pozdrawiam


polecam przeczytac watek o tej diecie....tam jest na prawde ogrom info...wiem
wiem jest strasznie dlugi ale uwierz mi oplaca sie przecztac i przugotowac sie
do diety.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,17592171,17592171,Jogger_prosze_o_rade_brzuch_uda_posladki_.html


Temat: Poradźcie - jeszcze o kopenhaskiej !!!!!!
Poradźcie - jeszcze o kopenhaskiej !!!!!!
Witam. Jestem nowa na forum, ale czytam Was od 5-ciu dni ( odkąd rozpoczęłam
dietę kopenhaską ). Dziś rano waga pokazywała 3 kg. mniej. To chyba niezły
wynik. Przyznaję się do kilku odstępstw. Zamiast dorsza czy pstrąga jem
solę. Nigdzie nie jest napisane ile tej ryby ma być. Jem więc 20 dkg filrtu
z soli rozłożonej na 2 raty. Befsztyk u mnie to filet z kurczaka upieczony
na patelni. Szynki 10 dkg, rozłożona konsupcja w czasie całego dnia. Nie
piję kawy - bo po prostu jej nie znoszę i nie dałam rady. Nie jem też
szpinaku i brokułów. Raz zjadłam kalafiora, ale w związku że karmię jeszcze
troszkę pół rocznego malca - miałam w nocy bal. Wczoraj byłam na imieninach
i zjadłam rodzynkę ( jedną !!!!! ) z sernika i 2 plasterki szynki, choć to
był 4 dzień - bez wędlin. Bardzo sobie zaszkodziłam??? Mam do zrzucenia
jakieś 8 kg. Liczę, że na tej diecie zjadę chociaż 6. Dodajcie otuchy i sił
do dalszej walki - jeszcze "tylko" 8 dni. Pozdrawiam. A może jest ktoś w tym
stopniu zaawansowany z dietą co ja ??? Czekam na kontakt.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,5806811,5806811,Poradzcie_jeszcze_o_kopenhaskiej_.html


Temat: DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2)
Jogger - czy mógłbyś doradzić, jak dostosować dietę kopenhaską do
wegetariańskiego trybu życia? Czy to w ogóle możliwe?


Pisałeś już, że befsztyk można zastąpić małym kawałkiem tofu -jak małym?.

A co zamiast szynki - mogą być wędliny wegetariańskie (są chyba z soi)?

A zamiast kurczaka? Może jakaś ryba tłusta??

No i co zamiast kawałka chudego mięsa???

Kurcze, no MUSZE zgubic te fałdki zimowe! Pozdrawiam wszystkich
kopenhaszczyków ;)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,846917,846917,DIETA_OPRACOWANA_PRZEZ_RZADOWY_SZPITAL_W_KOPEN_2_.html


Temat: kalafior zamiast brokuł
Witam.
Jestem weteranką tej diety, bardzo restrykcyjnej. Chętnie odpowiem
na różne pytania. Podstawową zasadą diety kopenhaskiej jest
bezwzględny zakaz podmianek różnej maści - kalafioru za szpinak,
piersi z kurczaka zamiast befsztyku itd.
Przykro mi - modyfikowana dieta jest dietą jakąś tam, ale nie
kopenhaską!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11182,80978717,80978717,kalafior_zamiast_brokul.html


Temat: Karmiaca matka na tej diecie kopenhadzkiej??
ach... a porcje jakie sa w kopenhaskiej zwiekszalam na oko
np jogurt - jadlam pol litra, jak owoc to kilka np. dwa jablka (no przeciez
organizm nie wie czy to bylo jedno czy wiecej jablek - moglo to byc jablko jak
dynia a jedno:-))
befsztyk - tu jadlam gotowanego kurczaka albo krolika - przewaznie noge
rano zamiast cukru jadlam miod - sama nie wiem ile bo tak sobie skubalam po
trochu lyzeczka do kawy...witaminy bralam dwa razy dziennie tj zalecil dietetyk
powodzenia
ach... ale faktycznie jak pokarm jest jedynym pozywieniem dziecka to tez
odradzam diete - mi lekarz pozwolil sie odchudzac dopiero jak dziecko jadlo
sporo innych rzeczy i na dodatek jak przeszla mu alergia na rozne nowinki
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11182,42961067,42961067,Karmiaca_matka_na_tej_diecie_kopenhadzkiej_.html


Temat: My kobiety z Kopenhagi
Halo:)) nie zauważyłam wcześniej tego wątku i napisałam oddzielny - więc
jeszcze raz:

tydzień temu skończyłam dietę kopenhaską. Wynik:
spadek wagi o niemal 10% - z 58 na 53 przy wzroście 170. jestem baaardzo
zadowolona z wyniku :))
do diety wprowadziłam kilka modyfikacji, czy - jak kto woli - kilku rzeczy
nie przestrzegałam:
1. piłam dwie kawy dziennie: na śniadanie i po lunchu, obie z 2 łyżeczkami
cukru i mlekiem
2. zamiast befsztyka jadłam pierś kurczaka smażoną bez tłuszczu, z solą,
pieprzem i estragonem
3. nie jadłam grzanek
Reszta tak, jak w jadłospisie. do tego spacery z psem zamieniłam na szybki
marsz (w sumie 2h dziennie) i stosowałam krem norel z retinolem. Przez całą
dietę czułam się dobrze, głód "zapijałam" wodą.
Od tygodnia jem ranu jogurt z otrębami, w pracy ok 1/2 kg czereśni lub malin
+ ugotowaną fasolkę szparagową, wieczorem pierś kurczaka z warzywami smażoną
w woku (bez tłuszczu). Mimo znacznego zwiększenia ilości jedzenia nie tyję
(również nie chudnę, ale to ok, bo chciałabym tylko utrzymać tę wagę.
Pozdrowienia!

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,12901536,12901536,My_kobiety_z_Kopenhagi.html


Temat: kopenhaska-moja mutacja
kopenhaska-moja mutacja
może to kogoś zainteresuje: tydzień temu skończyłam dietę kopenhaską. Wynik:
spadek wagi o niemal 10% - z 58 na 53 przy wzroście 170. jestem baaardzo
zadowolona z wyniku :))
do diety wprowadziłam kilka modyfikacji, czy - jak kto woli - kilku rzeczy
nie przestrzegałam:
1. piłam dwie kawy dziennie: na śniadanie i po lunchu, obie z 2 łyżeczkami
cukru i mlekiem
2. zamiast befsztyka jadłam pierś kurczaka smażoną bez tłuszczu, z solą,
pieprzem i estragonem
3. nie jadłam grzanek
Reszta tak, jak w jadłospisie. do tego spacery z psem zamieniłam na szybki
marsz (w sumie 2h dziennie) i stosowałam krem norel z retinolem. Przez całą
dietę czułam się dobrze, głód "zapijałam" wodą.
Od tygodnia jem ranu jogurt z otrębami, w pracy ok 1/2 kg czereśni lub malin
+ ugotowaną fasolkę szparagową, wieczorem pierś kurczaka z warzywami smarzoną
w woku (bez tłuszczu). Mimo znacznego zwiększenia ilości jedzenia nie tyję
(również nie chudnę, ale to ok, bo chciałabym tylko utrzymać tę wagę.
Pozdrowienia!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,14089378,14089378,kopenhaska_moja_mutacja.html


Temat: Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.
Dziewczyny,
popatrzylam i sprobuje z ta kopenhaska, choc nie bedzie latwo, bo pracuje. Ale
podpowiedzcie mi kilka rzeczy, bo pisza o niewolniczym stosowaniu a mam kilka
watpliwosci. Teraz lista kretynskich pytan:
1. Czy zawsze zamiast szpinaku moze byc brokula i ile(do woli?)?
2. Czy zamist wolowiny moze byc inne mieso jako befsztyk? Bo nie jadam krowiny.
3.Na jednej stronie znalazlam 2-3 szklanki jogurtu naturalnego a na innej 2/3
szklanki( np. obiad 2 i 9 dzien)-to jak ma byc bo roznica jest istotna. I czy
moze byc maslanka zamiast jogurtu?
4.Lunch w 6 i 13 dniu to 1 kurczak/ CALY???? jak to zezrec i nie umrzec? Czy ma
byc gotowany, czy pieczony, czy z grilla?(Ja nigdy w zyciu nie zjadlam calego
kurczaka na jedno posiedzenie!!!)
5.Czy oprocz podanej herbaty lub kawy nie mozna pic nic innego tylko wode?
Macie wiecej doswiadczenia wiec prosze odpowiedzcie, choc mam swiadomosc, ze
pytania sa z ksiezyca i glupsze niz ustawa pzrewiduje. calunki MOnia
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1588663,1588663,Schudlam_20_kg_z_wagi_80_kg_w_5_m_cy_.html


Temat: Pytanie dotyczące diety Kopenhaskiej!!!!!
Pytanie dotyczące diety Kopenhaskiej!!!!!
Mam pytanie do tych którzy ją już stosowali lub wiedzą na czy ona polega!
Stosuje tą diete już kilka dni, ale nigdzie nie moge dostać befsztyka...i czy
można go zastąpić jedząc cały czas pierś z kurczaka (na parze) zamiast tego??
Bardzo prosze o szybką odpowiedź!!!
Pozdrawiam :))
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,592,26912542,26912542,Pytanie_dotyczace_diety_Kopenhaskiej_.html


Temat: kilka pytan o diete kopenkaska
kilka pytan o diete kopenkaska
Witam
Mam na imie Iwona i tez probuje od jakiegos czasu zrzucic 10 kg co mi ostaly
po dzidziusiu.
Od jutra zamierzm zastosowac diete kopenhaska a mam kilka pytan?
- czy te miesko (befsztyk wolowy lub piers z kurczaka) ma byc gotowane, czy
np smazone bez tluszczu) - jak najlepiej przyzadzic zeby smakowalo
-czy moge obsypac je np przyprawami?
-czy zamiast szpinaku moge jesc zamiennie brokuly?
-jak przygotowujecie mrozony szpinak?
-o ktorej godzinie jecie poilki?
-czy mozna wypic wiecej filizanek kawy niz tylko 1 w ciagu dnia?

To chyba wszystkie moje pytania. Bede wdzieczna za kazda odpowiedz.
Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,21653514,21653514,kilka_pytan_o_diete_kopenkaska.html


Temat: potrzebuję schudnąć ok. 5 kg w miesiąc
czytam forum od dawna, choc nigdy jeszcze nie zabierałam glosu. Tak sobie
obserwuję...
Widzę, że dużo z Was ma problem z kopenhaską. Nigdy jej nie stosowałam.
Dostałam kiedyś podobną dietę od znajomych z Niemiec. Nie wiem czy zasady są
takie same, ale się na niej chudnie (sprawdziłam). Stosowałam ją z koleżanką.
Traktujemy ją jako normalną dietę (np. po świętach itp.) Uznałyśmy, że zamiast
kawy można pić herbatę. Działało. Wydaje mi się, że jest mniej drastyczna od
kopenhaskiej, np. bułka rano! No i czasem można się naprawdę opchać dowoli.
Jeśli ktoś jest zainteresowany to załączam opis:
Dieta Instytutu Maxa Planca
NIEDZIELA:
śniadanie: czarna kawa bez cukru w dowolnej ilości
obiad: 2 gotowane jajka, szpinak lekko posolony w dowolnej
ilości
kolacja: 3 befsztyki z grilla, zielona sałata i seler i dowolnej
ilości i formie
PONIEDZIAŁEK:
śniadanie: czarna kawa bez cukru, 1 bułka
obiad: 1 befsztyk z grilla, zielona sałata i dowolne owoce
kolacja: gotowana szynka w dowolnej ilości
WTOREK:
śniadanie: czarna kawa bez cukru, 1 bułka
obiad: 2 gotowane jajka, sałata, pomidory
kolacja: szynka i zielona sałata w dowolnej ilości
ŚRODA:
śniadanie: czarna kawa bez cukru, 1 bułka
obiad: 1 gotowane jajko, marchewka, żółty ser w dowolnej ilości
kolacja: owoce i jogurt naturalny
CZWARTEK:
śniadanie: czarna kawa bez cukru, marchewka z cytryną
obiad: duszona ryba i pomidory
kolacja: 1 befsztyk z grilla, zielona sałata
PIĄTEK:
śniadanie: czarna kawa, 1 bułka
obiad: kurczak z grilla w dowolnej ilości
kolacja: 2 gotowane jajka, marchewka
SOBOTA:
śniadanie: herbata z cytryną
obiad: 1 befsztyk z grilla, owoce do wyboru
kolacja: dowolnie, w dowolnej ilości
Po upływie tygodnia dietę należy zacząć od początku.
Picie alkoholu podczas diety jest zabronione.

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,2643081,2643081,potrzebuje_schudnac_ok_5_kg_w_miesiac.html


Temat: Kurczak zamiast befsztyka
Kurczak zamiast befsztyka
Czy w diecie Kopenhaskiej można zamienic befsztyki na mięso z drobiu??
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,4210745,4210745,Kurczak_zamiast_befsztyka.html


Temat: dieta kopenhaska - pytanie
o befsztyku pozytywnie
Gość portalu: ania napisał(a):

> Czy mozna w diecie kopenhaskiej zamiast befsztyka
> zjesc piers z kurczaka? zbiera mi sie na wymioty
> jak patrze na ten befsztyk.
>
> ewentualnie, jesli nie mozna na kurczaka przejsc
> to czy jest jakis sposob przygotowania befsztyka
> zeby byl dobry dla diety kopenhaskiej a jednoczesnie
> bardziej zjadliwy.
>
> dziekuje za odpowiedzi.


A dlaczego robi ci sie niedobrze? jak dotychczas kojarzy ci sie befsztyk? z
jakiego kawalka miesa i jak zrobiony?

masz 2 mozliwosci - albo wolowy, albo wieprzowy. jesli chodzi o wolowine, to
nie ma sensu kupowac poledwicy - strasznie drogo i pretensjonalnie, lepiej
kupic rostbeuf i wyciac mieso z boków otoczonych "kątem" z kości. następnie
rozbić maksymalnbie cienko i obsypać pieprzem świeżo zmielonym na grubo.
rozgrzac patelnię maksymalnie gorąco, najlepiej plantę na niej roztopić, można
kilka plastrów cebuli przyrumienić, jak ktoś lubi i rzucić mięso, tak by od
razu zaczęła patelnia syczeć od różnicy temperatur. krótko usmażyć i.... co
niedobry? nie wierzę!
druga metoda dotyczy schabu, analogicznie rozbijamy, pieprzymy, rozgrzewamy
patelnię, tylko zamiast cebuli siekamy czosnek. kiedy już podsmaży się na
jednej stronie przerzucamy na drugą i dopiero wtedy na pierwszej kładziemy
czosnek, po czem po 20 - 30 sekundach pzrerzucamy jeszcze na pare /naście
sekund/ na pierwszą stronę razem z tym czosnkiem - nie wolno dopuścić by się
spalił, za bardzo zarumienił, ale nie może być też surowy.
Smażonego mięsa nie solimy.Smacznego.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,7403357,7403357,dieta_kopenhaska_pytanie.html


Temat: Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.

Hej Monia
Twoje pytanie dotyczące kopenhaskiej nie są kretyńskie, bo każdy, kto bierze
się za tę dietę, ma podobne.
Polecam forum Fitness, tam jest bardzo dużo wątków dotyczących kopenhaskiej.
A teraz ja spróbuję Ci odpowiedzieć na Twoje pytania.
Założenia diety rzeczywiście są takie bez soli, no i cukier tylko 1 kostka do
kawy (i to nie codziennie).

moniak7 napisała:

> Dziewczyny,
> popatrzylam i sprobuje z ta kopenhaska, choc nie bedzie latwo, bo pracuje.
Ale
> podpowiedzcie mi kilka rzeczy, bo pisza o niewolniczym stosowaniu a mam kilka
> watpliwosci. Teraz lista kretynskich pytan:
> 1. Czy zawsze zamiast szpinaku moze byc brokula i ile(do woli?)?

Podobno zawsze zamiast szpinaku mogą być brokuły, ja właśnie tak jadłam, gdyż
nie jestem w stanie zjeść ani łyżeczki szpinaku. Podobno warzywa o tym samym
kolorze można zamieniać, bo mają taki sam indeks glikemiczny. (nie pytaj mnie
co to znaczy, bo wyczytałam to w wątkach i zrozumiałam, ze mniej więcej tyle
samo kalorii i taki sam skład wiatminowY).


> 2. Czy zamist wolowiny moze byc inne mieso jako befsztyk? Bo nie jadam
krowiny.

Podobno najlepsza jest wołowina, ale ja też ani razu jej nie jadłam. Może być
schab lub filet z kurczaka (bleeeee). Już nie mogę o kurczaku nawet pisać.

> 3.Na jednej stronie znalazlam 2-3 szklanki jogurtu naturalnego a na innej 2/3
> szklanki( np. obiad 2 i 9 dzien)-to jak ma byc bo roznica jest istotna. I czy
> moze byc maslanka zamiast jogurtu?

Niestety, tu nie mam sama pewności, bo w moim przepiscie było 2 lub 3 szklanki,
ale tak dedukuję i myślę, że bardziej prawdopodbne jest 2/3, chodzi przecież o
nierozpychanie żołądka. Nie wiem czy może być maślanka, ale jogurt taki do
picia polecam.

> 4.Lunch w 6 i 13 dniu to 1 kurczak/ CALY???? jak to zezrec i nie umrzec? Czy
ma

Chyba nikt nie zjadł całego kurczaka, ja zjadłam pierś z kurczaka.

> byc gotowany, czy pieczony, czy z grilla?(Ja nigdy w zyciu nie zjadlam calego
> kurczaka na jedno posiedzenie!!!)

ma być gotowany

> 5.Czy oprocz podanej herbaty lub kawy nie mozna pic nic innego tylko wode?

Raczej nie, tylko kawa i woda.

> Macie wiecej doswiadczenia wiec prosze odpowiedzcie, choc mam swiadomosc, ze
> pytania sa z ksiezyca i glupsze niz ustawa pzrewiduje. calunki MOnia
>
>
>
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1588663,1588663,Schudlam_20_kg_z_wagi_80_kg_w_5_m_cy_.html




 

Powered by WordPress dla [O mnie - Smaczne, zdrowe... wyroby domowe]. Design by Free WordPress Themes.